Si mund të përmirësoj shëndetin mendor gjatë shtatzënisë?

“Pyet mjekun” është rubrika më e re, një platformë që bën të mundur kontaktin ndërmjet mjekut dhe pacientit.

Nëse keni ndonjë pyetje, për gjithçka që ju shqetëson në shëndetin tuaj, këtu do të merrni përgjigje nga mjekë me eksperiencë, pa rezervime takimesh dhe duke shmangur radhët e gjata.

Pacienti: Si mund të përmirësoj shëndetin mendor gjatë shtatzënisë?

Mjeku:Shtatzënia është një moment i rëndësishëm në jetën e çdo gruaje dhe është normal përjetimi i emocioneve të ndryshme. Por, nëse ndiheni të trishtuar, të stresuar apo në ankth, ka gjëra që mund të provoni dhe që mund t’ju ndihmojnë

Këshillohet të:

flisni për ndjesitë tuaja me një mik, anëtar të familjes, apo mjekun që ndjek shtatzëninë

provoni ushtrime qetësuese të frymëmarrjes nëse ndiheni të mbingarkuar

bëni aktivitet fizik nëse mundeni – mund të përmirësojë gjendjen tuaj dhe t’ju ndihmojë të flini

hani një dietë të shëndetshme me vakte të rregullta

krahasoni veten me shtatzënat e tjera, të gjithë ……

Nëse keni edhe ju pyetje, dhe doni të merrni një përgjigje të shpejtë nga mjekët e “spitalit tonë online”, klikoni këtu. Identiteti juaj do të mbetet anonim.

VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN

---

Mësoni si të mbroni veten dhe fëmijën!

A rrezikojnë gratë shtatzënë nga mpiksja e gjakut?

Mesoni shkaqet

Çfarë e shkakton dhimbjen abdominale dhe diarrenë?

Ndikimi

A mund të shkaktojë herpesi abort?

Si ta dalloni

Apnea obstruktive e gjumit gjatë shtatzënisë: Cila është lidhja?

---