Prindërimi sot është bërë më stresues se kurrë, sipas një këshille të lëshuar së fundmi nga Dr. Vivek Murthy, kirurgu i përgjithshëm i SHBA. Ai e përshkruan stresin e prindërve si një çështje të shëndetit publik, duke theksuar nevojën për ndryshime në politikat dhe kulturën në përgjigje të kësaj krize në rritje.
Sipas këshillës së Dr. Murthy, 41% e prindërve raportojnë se shumicën e ditëve janë aq të stresuar sa nuk mund të funksionojnë, ndërsa 48% thonë se stresi i tyre është dërrmues. Ky nivel stresi ndikon jo vetëm në prindërit, por edhe në mirëqenien e fëmijëve.
Ekspertja e prindërimit Dr. Becky Kennedy shton se prindërimi modern, i komplikuar nga teknologjia dhe mediat sociale, ka krijuar pritshmëri të larta dhe shpesh të pamundura për prindërit. Në vend të ndjekjes së kënaqësisë së menjëhershme, ajo thekson rëndësinë e përpjekjes për kënaqësi të vonuar dhe qasjes me guxim ndaj sfidave të prindërimit.
Në një seri këshillash për të reduktuar stresin, Kennedy inkurajon prindërit të ndalojnë vetëmohimin e tepruar dhe të fokusohen në kujdesin për veten, duke përmirësuar aftësinë e tyre për të udhëhequr fëmijët me forcë dhe dhembshuri. Ajo gjithashtu nënvizon rëndësinë e riparimit të marrëdhënieve pas gabimeve në vend që të përpiqen të jenë prindër të përsosur.
Jepini vetes një dozë dhembshurie.
Trajtojeni veten ashtu siç do të trajtonit këdo që ka një punë të vështirë dhe është duke luftuar.
“Ja një premtim: dhembshuria për veten nuk është e rrezikshme, prandaj provojeni sot. Ky koncert prindëror është i vështirë dhe shumë shpesh harrojmë të vërejmë dhe të nderojmë gjithçka që po menaxhojmë,” tha Kennedy. “Mos ngurroni të përdorni mantrën time të zakonshme: ‘Prindërimi duket i vështirë sepse është i vështirë.’ Vendoseni dorën në zemër dhe përsëritni këto fjalë derisa trupi juaj të zbutet pak.”
Bëni riparime në vend që të kërkoni përsosmërinë
Kur bëni një gabim prindëror — si për shembull humbja e durimit ose dështimi për të përmbushur një premtim — korrigjoni.
“Nuk ka prind të përsosur,” tha Kennedy, duke vënë në dukje se fëmijët e saj nuk e kanë Dr. Becky-n si nënën e tyre. “Të gjithë kemi momente që dëshirojmë t’i rikthejmë. Pra, kujtojini vetes se fëmijët nuk kanë nevojë për prindër të përsosur – fëmijët kanë nevojë për prindër që riparojnë.”
Nëse ky riparim është diçka e re për ju, Kennedy ofron një shembull për t’ju ndihmuar të filloni: “Më vjen keq që bërtita më herët. Kjo duhet të ketë qenë e frikshme. Unë po punoj për të qëndruar i qetë edhe kur jam i frustruar. Të dua.”
Ndani si ndiheni
Nuk është e nevojshme ta përballoni vetëm.
“Kujtoni këtë: Ndjenjat nuk na sjellin aq shumë probleme sa na sjell ndjenja e vetmisë në ato ndjenja,” tha Kennedy. “Gjeni një mik, një grup prindërish, një komunitet online pa gjykime — dhe ndani se si kanë qenë gjërat.”
Nëse nuk jeni të sigurt si të filloni, ajo rekomandon fraza të tilla si “Kjo fazë e prindërimit është vërtet e vështirë” ose “Dua të jem i sinqertë — jam i mbingarkuar dhe shumë i lodhur.”
Mund të befasoheni se sa shumë të tjerë do të lidhen me këtë dhe nuk do të ndiheni më aq vetëm.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
A shkakton përdorimi i celularit ADHD?
“Të urrej babi!” Gabimi fatal që bëni me fëmijën tuaj
