Nga kockat e thyera deri tek lodhja, bulmeti mund të jetë arsyeja kryesore për disa nga problemet tuaja shëndetësore. Dhe mbase nuk keni menduar të fajësoni qumështin. Kështu që, herën tjetër kur përgatitni listën tuaj të blerjeve, mund të dëshironi ta merrni parasysh këtë.
Ne në Brightside kemi renditur simptomat që ju të rishikoni ndërsa vlerësoni marrëdhënien tuaj me qumështin. Në fund të artikullit tonë, mos harroni të shkoni në frigoriferin tuaj për të pastruar pak.
- Ndiheni të lodhur shumicën e kohës
Qumështi përmban molekula të opiumit, gjë që ju bën të ndiheni në gjumë. Por, duke folur shkencërisht, kjo nuk do të thotë se do t’ju bëjë të flini mirë. Meqenëse është e vështirë të tretet, lodhet trupi juaj duke provuar të prodhoni energji për ta prishur atë, gjë që prish ciklin tuaj të gjumit. Për të fjetur më mirë, mund të provoni të hani fruta dhe perime të pasura me triptofan si brokoli, patatet e ëmbla, bananet ose mollët.
- Keni puçrra
Disa studime tregojnë se qumështi i skremuar rrit ashpërsinë e puçrrave tek adoleshentët dhe të rriturit e rinj. Sipas hulumtimeve të tjera, bulmeti gjithashtu mund të fajësohet. Duke pasur një ndikim në hormonet si insulina dhe IGF-1, qumështi me pak yndyrë mund të ndikojë negativisht në shëndetin e lëkurës tuaj.
- Tretja juaj nuk është e qetë
Një studim sugjeron që 65-70% e popullsisë botërore vuan nga intoleranca e laktozës. Edhe nëse qumështi i njeriut ka një sasi më të lartë të laktozës krahasimisht, qumështi i lopës është më i vështirë të tretet për ne. Ankesat si bloating, nauze, gaz dhe diarre në mënyrë të rregullt mund të ju tregojnë që të hiqni pirjen e qumështit.
- Ju keni dhimbje që duket se nuk vijnë nga askund
Meqenëse qumështi është shumë acid, ai shkakton inflamacion, i cili dëmton nyjet dhe muskujt tuaj, sipas këtij studimi. Nëse jeni duke ushtruar dhe duke patur një vështirësi të rikuperimit nga muskujt e lënduar, provoni të zvogëloni konsumin e qumështit.
- Ju përjetoni mjegull në tru
Mjegulla e trurit nuk është një sëmundje, por një simptomë. Shkakton probleme të kujtesës, paaftësi për t’u përqendruar dhe paqartësi mendore. Edhe nëse ekzistojnë disa arsye të tjera, konsumimi i tepërt i qumështit mund të jetë gjithashtu një shkas për mjegullën e trurit për shkak të shkallës së lartë të kazeinës në qumësht që shkakton një ndjenjë të rreme të kënaqësisë. Shumë hulumtime sugjerojnë se ulja e konsumit tuaj të qumështit mund të ndihmojë në luftimin e depresionit.
