Ngrënia e bajameve për hir të së vërtetës mund të shpëtojë jetën tuaj. Në një studim, Shoqata Amerikane e Zemrës zbuloi se konsumimi i ulët i bajameve rrit shanset për zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Ndër frutat e thata, bajamet janë të preferuarat jo vetëm për shijen e tyre, por edhe për përfitimet që i japin trupit tonë.
Më poshtë keni 4 përfitime:
Redukton aknet
Bajamet janë të mbushura me vitaminë E dhe antioksidantë që mund t’ju ndihmojnë të kuroni aknet dhe të rigjeneroni lëkurën tuaj nëse mund t’i “rezistoni” niveleve të larta të omega-6.
Ju ndihmon të trajtoni diabetin
Ky studim tregoi se pacientët që vuajnë nga diabeti i tipit 2 ka të ngjarë të shohin që gjendja e tyre fizike të përmirësohet duke ngrënë bajame në baza ditore. Jo vetëm që ato ndihmojnë në bllokimin e arterieve duke ulur “kolesterolin e keq”, por ato gjithashtu kontribuojnë në uljen e nivelit të sheqerit në gjak falë mineraleve të tyre.
Ju ndihmon ta merrni veten më shpejt pasi keni lindur
India ka një traditë të gjatë të ngrënies së bajameve si një ilaç natyral për të rregulluar florën e zorrëve dhe për të fituar energji. Bajamet janë një përbërës thelbësor në dieta dhe shpesh u rekomandohen grave pas lindjes për t’i ndihmuar ato të shërohen shpejt dhe të shmangin shenjat e strijave.
Mund t’i bëjë bebet tuaja më të zgjuara
Bajamet mund të përmirësojnë aktivitetin e trurit. Ngrënia e 74 gram bajameve në javë mund ta bëjnë fëmijën tuaj më të zgjuar, sipas një studimi të kryer nga shkencëtarët spanjollë që vëzhguan 2,208 gra shtatzëna. Fëmijët u monitoruan atëherë kur ishin 1, 5 dhe 8 vjeç. Fëmijët, nënat e të cilëve hanin bajame gjatë shtatzënisë morën më shumë pikë në testet e tyre të inteligjencës.
Si mund t’i konsumoni bajamet?
Mund t’i konsumoni të gjalla, por edhe si pjesë e recetave të ndryshme. Vlerat që marrim prej tyre në të dyja rastet janë thuajse njëlloj.
