Pse darka duhet ngrënë 3 orë para se të flini gjumë

Ekspertët rekomandojë se darka nuk duhet ngrënë pas orës 19:00 dhe duhet ngrënë të paktën tri orë para se të flini gjumë.

Për këtë ata japin edhe 7 argumente të cilat bëni mirë t’i keni paraysh kur të hani darkën e radhës:

1. Përmirëson cilësinë e gjumit
2. Përmirëson metabolizmin
3. Ka përfitime të jashtëzakonshme në humbjen e peshës
4. Rrit nivelin e energjisë në trupin tuaj
5. Ul inflamacionin
6. Ju ndihmon të keni një oreks të kontrolluar
7. Ju çliron nga problemet me konstipacionin (kapsllëkun)