Ju keni pasur një gjumë të mirë të natës, por ju ende zgjoheni në mëngjes me rrathë të zinj dhe pyesni veten pse. Epo, përveç mungesës së gjumit, fajtori mund të jetë edhe ushqimi që hani dhe shijoni.
Ne dëshirojmë t’ju tregojmë disa ushqime të përditshme në pamje të pafajshme, të cilat mund të shkaktojnë ato rrathë të zinj me pamje të pakëndshme.
Ushqime që ju shkaktojnë sytë e fryrë
Ushqimi i konservuar si pula dhe fasulet e zeza kanë shumë natrium në to i cili përdoret për procesin e konservimit. Kjo mund të çojë në shumë çështje shëndetësore dhe sytë e fryrë janë vetëm një prej tyre. Prandaj, para se të hani ose gatuani ato, shpëlajini ato tërësisht për të hequr natriumin e tepërt.
Domatet i përkasin grupit të bimëve të natës që përmban solaninë. Solanina dihet se shkakton inflamacion dhe fryrje. Kështu që nëse rregullisht keni sy të fryrë, provoni të hiqni domatet nga menyja juaj. Nëse sytë tuaj të fryrë zhduken, ju keni identifikuar fajtorin.
Nëse jeni alergjik ndaj grurit, elbit ose thekrës, ose jeni intolerant ndaj glutenit, ngrënia e ndonjë gjëje të bërë nga këto mund të shkaktojë fryrje. Në këto raste do të duhet t’i thoni lamtumirë produkteve me bazë gruri dhe të gjeni alternativa të tjera.
Intoleranca e laktozës është më e zakonshme nga sa mund ta imagjinonin disa. Një vlerësim vendos mesataren në rreth 65-70% të popullsisë globale të rritur. Pra, nëse jeni një nga ata, metabolizmi i të cilëve nuk ju pëlqen produktet e qumështit, hiqni dorë prej tyre. Dhe mbani mend, akulloret tuaja të dashura janë produkte të qumështit gjithashtu!
Sheqeri është një nga ushqimet më inflamatore të imagjinueshme. Shkakton inflamacion në të gjithë trupin, por rreth syve është më e dukshme sepse lëkura atje është e hollë dhe e prirur për të ënjtur. Gjithashtu, kufizimi i sheqerit ose shmangia plotësisht e tij ka shumë përfitime të tjera shëndetësore. Sheqeri artificial ose ëmbëlsuesit janë gjithashtu po aq të rrezikshëm kur bëhet fjalë për shkaktimin e fryrjes.
Ashtu si domatet, specat djegës janë gjithashtu nga familja e natës. Por përveç solaninës, ato përmbajnë gjithashtu një përbërës të quajtur capsaicin i cili mund të bëjë që indet të digjen dhe të inflamohen. Dhe ky inflamacion i lehtë mund të ndodhë rreth syve tuaj.
VAZHDO TË LEXOSH MË TEPËR PËR TEMËN
“U zgjova dhe qepalla e majtë më ishte fryrë”
